四、灵活的运用调节手段 。例如进行短暂的休息 ， 令心情平静下来而后进行快速跳绳 ， 30米往返跑之类的运动 ， 努力使自己兴奋起来 ， 然后再以百倍的信心投人到训练中去 ， 有打拳同伴的 ， 还可以结对做一些游戏 ， 例如拳击灵敏的训练 ， 如拍肩、拍腿、踩脚等 。把训练与游戏结合起来 ， 这样玩即练习了素质、又练习了技术 ， 而且又更好的调解了自我心理 ， 真可谓一拳三得 。有条件的还可以观看国内外拳王和优秀拳手的比赛和训练录像 ， 看后便会有跃跃欲试的感觉 ， 以这样良好的心理状态投入训练便会起到事半功倍的效果 。更主要的是较好的实现“要我练”和“我要练”的转变 ， 例如我们解放军拳击队队员每天训练结束都要进行国旗教育 ， 拳台上悬挂鲜艳的五星红旗 ， 张教练用录音机播放国歌录音 ， 然后同我们一起面对国旗立正行注目礼 。这时教练要求我们想象自己站在奥运领奖台上 ， 为中国夺得第一枚拳击金牌 ， 中国的五星红旗在世界拳台上高高飘起 ， 此时我们便会热血沸腾 ， 摩拳擦掌 ， 一天训练留下的疲劳便会消减许多 。在此 ， 我想为中国千万个拳击健儿呐喊：拳手们 ， 站直了 ， 用你们的拳头去击倒每一个困难 ， 用你们的拳头去实现中国拳击奥运史“零”的突破 ， 用你们辛勤的汗水去浇灌中国拳击事业——朵朵绚丽的花朵 ， 同时我也衷心的祝愿你们在以后的日子里“重拳出击、多创佳绩” 。此外 ， 欲了解 可阅读：有氧拳击运动的好处
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