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吃好、运动好再加上早睡，这时候你的瘦身效果就无敌了！保证充足的睡眠，不仅能有效抑制食欲，避免过量进食，加速脂肪代谢，还能保证第二天的精力充沛 。每天11点前上床睡觉，不要说你做不到哦，做不到就很难瘦下来，只要坚持5天左右，慢慢就能形成早睡的习惯了 。好了，别再说自己瘦不下来了，上面的“3戒+4坚持”坚持一个月下来，你会来感谢乐姐的哟~ 编辑：高洁专业审核：周婷法务审核：崔洋审核/校对：罗蓉责任编辑：
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