健康五行操的动作 _生活百科-「四川龙网」

这操俺已身体力行了一周，晚餐后半小时为跳操时间，一次跳两遍30分钟，此时身体微微出汗，全身非常舒服。现在有些迷上了，因为动作相当简单且轻松有劲，听着轻松有力的口令，心情很欢快，是不错的有氧运动。建议有时间的朋友每天早晚做一次，健康天天有进步。
“五行健康操”的十八式动作如下：
1 。拍打天门 2 。双龙吐珠 3 。前摆後摇 4 。开合虚掌 5 。排山倒海 6 。拍掌扩胸7 。龙飞凤舞 8 。扭转乾坤 9 。花开富贵
10 。鲤跃龙门 11 。螳螂捕蝉（左） 12 。螳螂捕蝉（右） 13 。物换星移 14 。天女散花 15 。上下天梯 16 。同心协力 17 。凤阳花鼓 18 。收操调息

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：