早上空腹喝水比不吃早餐危害还大，真的吗？关于科学喝水( 二 )

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（截图来源：https://www.healthdirect.gov.au）
以上尿液比色卡的大致翻译：
颜色1-2：液体摄入充足，继续保持当前液体摄入状况即可。
颜色3-4：轻度脱水，现在喝1杯水
颜色5-6：脱水了，现在喝2-3杯水
颜色7-8：脱水严重，立即喝一大瓶水
当然，这个尿液比色卡只是大致参考，如果对尿液颜色、脱水、液体摄入方面有顾虑的，仍然应该寻求个体化的专业帮助。

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图源：Unsplash
以上便是今天的分享，希望有帮助，也请分享给更多的家长们了解和受用。
- 部分参考来源 -
1. International Agency for Research on Cancer. Carcinogenicity of drinking coffee, mate, and very hot beverages. The Lancet Oncology. 2016. 16:30239-X.
2. https://www.healthdirect.gov.au/drinking-water-and-your-health
3.https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-much-water-should-you-drink
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祐苗健康

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