犹记得几年前网上热传的段子 ， 说直男男朋友哄女朋友只有一招：多喝热水 。感冒了多喝热水 ， 姨妈痛多喝热水……不管女朋友出什么状况 ， 只要让她多喝热水就好了 。段子已经流传了几年 ， 现在依然有人使用这个梗 ， 究其根本原因 ， 是因为很多情况下“喝热水”真的有用 。今天 ， 我们就跟随360常识网来了解一下 ， 喝热水到底有哪些保健功效 。

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1、缓解感冒症状
喝热水是一种优良的天然补救感冒 ， 咳嗽化痰 ， 也有利于从呼吸道中删除它 。因此 ， 它可以从一个喉咙痛提供救济 。它还有助于清除鼻塞 。
2、缓解痛经
热水也可以帮助减少月经来潮 。水的热量对腹部肌肉镇静和舒缓的效果 ， 最终可以帮助治愈痉挛和痉挛 。
3、身体排毒
热水是梦幻般的 ， 帮助你的身体排毒 。当你喝热水 ， 你的体温开始上升 ， 这将导致汗 。你希望这种事情发生 ， 因为它有助于从你的身体释放毒素 ， 并妥善清理它 。为了达到最佳效果 ， 饮用前加入柠檬汁 。


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4、防止粉刺和丘疹
为你的皮肤带来的好处还是络绎不绝 。热水深层洁净你的身体和消除痤疮相关性感染的根源 。
5、失眠热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程 。而适宜人体睡眠的环境要求中 ， 温暖的环境必不可少 。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样 ， 都可以给人温暖的外环境 ， 弥补体温下降带来的不适 ， 催人入眠 。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效 ， 轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂 。
6、减肥
水合作用是保持身体健康中相当重要的一环 ， 多喝水可以帮助身体有效排出消化系统中的毒素 ， 加强新陈代谢 。并使身体保持更久的饱腹感 ， 每天饮用足量的水还会帮助保持身材苗条健美 。


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7、助消化
热水是用于消化特别有益 。研究表明 ， 在或饭后饮用冷水可变硬存在于消费的食物的油 。这可以在你的肠道内壁创建一个脂肪沉积 ， 从而最终导致肠癌 。但是 ， 如果你更换冷水为热水 ， 就可以避免这个问题 。
8、防止早衰
你应该要清除你体内的毒素一个最大的原因就是他们让你衰老得快 。此外 ， 喝热水有助修复皮肤细胞 ， 增加皮肤的弹性 ， 并受到有害自由基 。随后 ， 损坏的皮肤变得更光滑 。


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9、保“胃”秘诀晨起最好喝温开水
晨起第一杯水喝温开水 。晨起喝水可促进血液循环 ， 防止心血管疾病 。普通人晨起喝水以白开水为好 ， 不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水 ， 令人倍加口干 。何况 ， 早晨是人体血压升高的第一个高峰 ， 喝盐开水会使血压更高) 。便秘的人 ， 喝蜂蜜水是不错的选择 。清晨起床空腹饮水不超过150毫升 。

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