三角肌前束黄金动作
文章插图
文章插图
在练习三角肌前束的时候，主要保持人站立姿态，手持杠铃向前推举，完成后保持肩部与肘部同高，再按照原路返回，每组可做12～18次，或者将哑铃平举，但要保证动作的质量，做到绝对的控制机械，这样刺激三角肌前束的效果会很明显 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 三角肌中束锻炼方法
- 三角肌后束哑铃锻炼方法
- 气功练习方法的要领
- 骑车后膝盖痛如何恢复
- 丹田气功练习法是怎样的
- 跆拳道的锻炼价值都有什么
- 肱二头肌锻炼动作
- 胸大肌拉伸方法
- 跑步健身技巧有哪些
- 跑步小腿不变粗的方法