晚上做瑜伽半个小时即可
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晚上是做瑜伽的最佳时间 ， 一般时间一般持续半个小时即可 ， 具体的时间是晚饭一个小时后再做瑜伽 ， 对于身体益处最大 ， 因为晚上还要休息 ， 所以不宜太累 ， 做瑜伽半个小时后 ， 身体会有一点累 ， 此时休息能够提高睡眠质量 。
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