自测体内缺不缺水的方法揭秘 教你快速补充体内水分( 二 )


5、草莓
含水量91% 。所有浆果都有助于身体补充水分,但是草莓是最好最容易吃到的浆果 。草莓可以加入酸奶中一起食用,有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质,是运动后的绝佳食物 。


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