超八成受访大学生认为自己轻微社恐：专家支招如何破局

“社恐”的概念你听说过吗？
在中青报最近的一项调查中，超八成受访大学生认为自己轻微“社恐” ，比如在公共场合时。
相较而言，完全不“社恐”的比例是12.24% ，其余则是较严重和非常严重“社恐”者。
据悉，社恐即社交恐惧症，媒体援引华南师范大学心理专家的说法，社交恐惧症是一种心理障碍，属于焦虑症的一个亚类，表现在让患者感到痛苦，而且水平异常，让患者无法正常工作和生活。不过，专家指出，当下一些年轻人常挂在嘴边的“社恐”和真正的社交恐惧症是有区别的，更像是一种对号入座的心理效应。
调查中，在“如何看待年轻人说自己社恐”的回答中， “大部分人说这好玩，也有人确实‘社交恐惧’”占最高比例，其次是“只是一些人比较内向” 。
据不完全整理， “社恐”的场合主要有在人多的地方说话会感到紧张尴尬、找别人帮忙感觉不好意思、到新环境感到不适应、到社交场合感觉不自在、路上碰到认识人想要装没看见、和陌生人交流紧张等。
以大学生为例，场景可细化到食堂打饭不敢表达自己的好恶、饭店不敢催单、面试学生会坐立不安、班级活动不积极参与等。
对此，专家表示，青年人要调整自己的心态，不要害怕犯错、没面子，不要担心自己的举止、作为不完美。如果“社恐”不影响生活，年轻人可以不去在意。但如果发现了自己“社恐” ，又想摆脱它，可以尝试真正的社交恐惧症疗法，包括系统脱敏和满灌疗法两种方式。

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