大家吼啊！最近我看了一些帮友自己拍摄蛙泳练习视频，惊讶的发现很多人都出现了同一个很初级的错误：蛙泳竟然没有拉长滑行的动作！这也是很多初级教练往往在授课中略过的教学点 。长距离蛙泳如果没有滑行，会游的很辛苦啊 。那么，今天这节课我们就来给蛙泳“偷偷懒” 。讲讲这个被很多人忽视却极为重要的小细节--蛙泳滑行课前导言所谓蛙泳的滑行动作，是指在一次完整手腿动作结束与下一个完整手腿开始之间的，依靠惯性身体流线型向前滑行的部分 。好像有点儿绕口啊～
文章插图
如果这一部分动作缺失，蛙泳配合节奏会变得非常混乱：狗刨式节奏同时，前一个动作结束后带来的推动力，也会因为下一个动作周期过于连贯的开始而产生抵消 。综上所述：蛙泳的滑行作用尤为重要！下面我们通过分步骤练习来学习掌握蛙泳的滑行技术 。课堂内容步骤一：蹬边滑行从最简单的蹬边滑行训练开始注意控制身体平衡，在水中保持流线型直至身体浮于水面，蹬边推动力产生的惯性消失
文章插图
步骤二：滑行+蛙泳步骤一完成后，在浮出水面时衔接一个完整的蛙泳动作从划手开始到蹬腿并拢为结束蛙泳完整动作结束后，利用惯性继续流线型漂浮滑行
文章插图
文章插图
步骤三：N×（滑行+蛙泳）熟练掌握步骤二之后，进行重复式游进练习滑行→蛙泳→滑行→蛙泳→滑行→蛙泳......每一个蛙泳动作周期都是独立的用滑行来连接前后两个蛙泳动作步骤四：缩短滑行时间掌握步骤三之后，尝试缩短滑行时间在身体即将漂浮出水前，惯性减弱导致滑行速度即将开始下降时，就进行下一个蛙泳动作的开始 。
文章插图
注意要点??增加推动力，蛙泳滑行最大的动力来源于腿部，而手臂正确时机的向前拉伸能减少阻力同时得到适当的牵引力 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 彩蛋的谐音梗
- 997是什么意思网络语？
- 求一些网络语言的意思
- 别人说你夺笋啊怎么回复？
- 网络上火的金钱豹是什么梗？
- 近期值得入手的性价比手机推荐 手机买什么牌子好最划算
- 适合送长辈的千元机推荐 给老人买什么智能手机好千元内
- 为什么自家的网速很慢或者上不了网 手机没欠费为什么上网好卡
- 英语的网络流行语 最近三年内的
- 教你为长辈选购合适的手机套餐 选什么手机卡套餐好