睡觉脚冷或是阳气不足 睡觉脚冷帮你有效缓解

不少人晚上睡觉的时候都会感觉脚冰凉凉的,特别不舒服,特别是到了冬天的时候,更是冷的不能入睡,这是怎么回事呢?我们和360常识网一起来看看吧 。

睡觉脚冷或是阳气不足 睡觉脚冷帮你有效缓解

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睡觉脚冷都是什么原因造成的?
1、或是阳气不足
阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一 。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象 。因此,如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施,还是脚冷,就要警惕是否是阳气不足了 。
2、或是末梢神经循环不好
冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的 。这种情况,多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流,缓解问题了 。
3、或是心脏衰弱
睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖 。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,无法使血液供应到身体末梢部位,就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生 。
4、或是激素影响
在晚上睡觉脚冷症状的中,女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发的 。一般在更年期的女性表现会更加明显 。
5、或是血糖或血压低
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰凉的现象 。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰凉 。所以,冬天睡觉脚冷牙要考虑是不是血糖或血压低 。
6、或是不爱泡脚引血管收缩
白天忙了一天,晚上回去只想睡觉,不爱泡脚,这是不对的 。冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病 。热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法 。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠 。
7、或是运动不足致血液循环不畅
现在很多人都不喜欢运动,可能是讨厌剧烈晕倒导致的心律不齐的痛苦感、汗流浃背的狼狈感,也可能是宅在家里时间长了,懒得出门,总之,不喜欢活动,长期的久坐不动会让身体血液循环不畅,就很容易出现冬天脚冷的症状 。
8、或是保暖措施不够
当然,晚上睡觉冷不全是因为体质、疾病所造成的 。很多人即使到了寒冷的冬天,床上的棉被还是薄的,身上还穿了夏天的睡衣,这样子自然就会觉得冷啦 。因此,床上衣被单薄的人群,首先还要反省是不是保暖措施没有做好 。

睡觉脚冷或是阳气不足 睡觉脚冷帮你有效缓解

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睡觉脚冷有什么危害?
1、影响工作
睡觉脚冷,全身缩成一团,人久久无法入睡 。导致睡眠时间不足,睡眠不足,第二天精力就会大打折扣,工作效率自然而然会受到影响 。
2、失眠
人类在长期的进化过程中,形成了人类独特的最佳睡眠时间(夜行动物白天睡觉,晚上就出来活动),即是晚上11点到早上7点,睡觉脚冷导致久久无法入睡,长时间错过最佳睡眠时间,就会睡眠不足导致失眠 。
3、引发脏腑疾病
手脚上有十二经络的原穴(所谓原穴,就是这条经络上具有统摄作用的穴位,与它对应的脏腑十分重要,胆经——丘墟;肝经——太冲;小肠经——腕谷;心经——神门;胃经——冲阳;脾经——太白;大肠经——合谷;肺经——太渊;膀胱经——京骨;肾经——太溪;三焦经——阳池;心包经输穴、原穴相同 ——大陵),而手脚是离心脏最远的器官,长时间的手脚冰冷导致气血无法舒布到原穴位,原穴位气血不够,其对对应经络的统摄作用就会减弱,与其对应的脏腑就会受到影响,从而引发对应脏腑疾病,这也是冬天病人比其他季节人多的原因,一般老人大多数都在冬天过世的 。


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