挑偏长型的红心红薯，表皮洗净后在盐水中浸一小时，会让红薯更松软香甜，取出用打湿的厨房纸巾包两层
放入微波炉中叮8分钟，翻面叮3分钟
取出，去除纸 。完成 。趁热吃吧
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栗子洗干净，用刀子豁出一个口子
放入可微波的容器中，用扎了气孔的微波保鲜膜封住，（有带气孔的盖子更加）入微波炉高火叮2-3分钟
取出加一勺白糖，一勺油，充分摇匀
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重新覆盖上新的保鲜膜，扎气孔，再次访入微波炉高火叮2-3分钟，取出吃吧
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