打高尔夫要注意 头发、眼睑的细节


 
率先涉及打高尔夫球的是苏格兰北海岸的士兵,后来逐渐引起宫庭贵族和民间青年的浓厚兴趣,尔后传入英格兰 。十九世纪末传到美洲、澳洲及南非,二十世纪传到亚洲 。由于打高尔夫球最早在宫庭贵族中盛行,加之高尔夫球场地设备昂贵,故有“贵族运动”之称 。
 
高尔夫是现代十分受大众喜爱的运动之一,在运动健身的同时也需要保护好自己,所以,下球场挥杆,要注意以下细节,跟小编一起学习吧 。
 
头发
 
不少球友经常抱怨自己的发质不好,殊不知这和自己打球有着密不可分的关系 。如果经常在上午10点以后开球,尤其是午后,那时的紫外线非常强烈 。建议球友戴有帽壳的帽子,把长发扎起或盘起,尽量减少头发的暴晒面积 。因为紫外线会破坏头发的蛋白质,令其变得脆弱、暗哑,也会破坏它的内部结构,使头发丧失水分和弹性,甚至褪色变黄,出现断裂、分叉 。
 
球友们在每场球后,彻底清洗头发,并用橄榄油给头发做个全面护理是非常有用的 。
 
眼睑
 
除了戴太阳镜,给自己的眼睛涂一些霜也是必要的 。因为眼部的皮肤很薄很脆弱,尤其是眼睑,一定要用专门的眼部防晒霜,这种防晒霜质地轻薄且容易吸收 。
 
建议球友打球时随身带着眼部防晒霜,每一个小时补充涂抹一次 。当然,如果打球归来能在晚上做个舒缓补水眼膜就更好了 。
 
嘴唇
 
嘴唇这个部位是最容易被忽略的,不注意保护也会被晒伤 。单纯的润唇膏并不能抵御阳光的刺激,一定要选用有防晒功能的护唇膏,最好还能有保湿补水功能,随身携带,及时防护 。如果女球友希望自己看上去更漂亮,可以先涂层口红打底,再涂上一层护唇霜,既美观又实用,双重保护更加 。
 
耳朵
 
为了避免打球之后的“面红耳赤”,很多球友都有意识地给耳朵涂一些防晒霜,这一点是值得肯定的 。但有一点要提醒大家,耳朵上面的防晒霜最好别用洗面奶或清水直接冲洗,因为要是洗面奶流进耳朵里很不好,直接水洗洗不掉 。
 
若要清洗防晒霜,可以用化妆棉沾卸妆油或者卸妆水,慢慢地擦,再用湿巾搓一点点洗面奶洗 。要是防晒霜不小心涂到耳朵里的话,用棉签吧,记得动作轻点 。
 
淋浴
 
下场回来不能冲凉水澡,这一点想必大家都知道 。但立即冲热水澡也是有危害的,人运动后体内大量血液分布在四肢及体表,若此时马上洗热水澡,就会增加体表的血流量,引起心脏、大脑的供血不足,有发生心、脑血管意外的危险性 。所以,最好的办法是,在会所里休息几分钟再去洗澡 。
 
吸烟
 
运动后吸烟,吸入肺内的空气混入大量的烟雾,一方面减少含氧量,不利于还清氧债,难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这种带烟空气时,将影响肺泡内的气体交换,导致人体在运动后因供氧不足而胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等 。
 
碳酸饮料
 
碳酸饮料是最不适宜在运动后饮用的,碳酸饮料中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时,也会给我们的身体带来危害 。经过一定量的运动之后,大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛,那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质,而酸性物质堆积会导致身体疲劳 。
 
此时,你若再给身体补充含有碳酸、磷酸的饮料,就会增加身体的疲劳程度,使体内的酸碱度得不到中和,疲劳也不容易恢复 。此外,欲了解高尔夫初学者需注意的几点 可阅读:高尔夫初学者需注意的几点


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