调整姿态、压腿训练芭蕾基本形体 _生活百科-「四川龙网」

芭蕾形体初级课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔。

芭蕾基本动作

芭蕾的基本动作

压腿：压腿不仅是为了舞姿的优美，在方面还有许多好处。它可以促进血液循环、减轻肌肉的疲劳感、塑造肌肉的线条等。

调整姿态：芭蕾的站立姿态，要求肩部下沉，突出胸部和颈部的美好线条；腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄。这个动作除了美观，对和减肥也有直接的帮助。

扶把训练：美的舞姿和动作的舒展与重心的平稳有直接关系。扶把练习帮助者调态重心。

高级别的训练重点是对舞蹈的感觉和对音乐的感悟。美感训练是芭蕾形体高级课最重要的内容和训练方向。

芭蕾作为艺术皇冠上的明珠，已经成为衡量社会文明的标准，它的高深与博大、唯美与脱俗是无法用言语来简单的概括的。此外，欲了解芭蕾舞演员的体态是最佳的亮点可阅读：芭蕾舞演员的体态是最佳的亮点

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