淋巴系统本身就是帮助人体代谢废物的系统，通过外部的按摩给予淋巴刺激能让淋巴更快速的代谢 。

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按摩淋巴部位不能用力过猛，避免按压时造成伤害，让淋巴受到过度的刺激而肿大，长期大力按摩还可能造成淋巴病变 。

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按摩淋巴时不是使用抚摸的方式，而是用按压的方式，使用手指腹对淋巴进行按压，保持数秒后放开，一般只需要重复3-8次即可 。

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淋巴结在头部表层处比较容易接触到，位置在耳后颌骨处，按压时会有肿胀的感觉 。或者颈部两侧，或是肩胛处，胸部以上锁骨两边的区域 。

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在沐浴的时候人体体温会升高，加速了淋巴的代谢排毒更能，这个时候按摩会有更佳的效果 。

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