今天来聊一个有意思的话题，健身和脱发的关系 。
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前两天看到一个报道，长沙一个男生，坚持健身半年多，出现严重脱发的情况，那医生也叮嘱了，不恰当的健身，确实有可能导致脱发，我看到很多人去转发，评论，大家最终形成这么一个结论：“健身会脱发”！
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这个结论呢，虽然被很多健身爱好者反对，但确实有很多健身的朋友都出现脱发的情况，包括我自己 。
那到底健身是不是导致脱发的元凶呢？我们今天就聊这个话题 。
首先我要明确告诉你，从科学研究来看，健身和脱发是没有必然的联系，健身不等于脱发，举个简单的例子你们就明白了，我们会听到一些健身很多年，导致脱发严重的新闻，但同样在健身房或者你们身边的朋友当中，也有很多，他们练得很大，很好，可是并没有出现脱发的情况的人 。
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那为什么会出现这种差异呢？这也是我今天想讲的，健身，睾酮，和脱发的关系！
健身的的朋友，尤其是要练肌肉的朋友，应该都听说过一个词叫睾酮，他是我们肌肉生长必不可少的一个元素，甚至是非常重要的一个元素，因为它对我们肌肉生长速度和维度都有很大的影响，所以大家会经常听到一句话，新手练胸，老手练背，高手练腿，因为练腿就可以促睾，增加血液中的睾酮含量 。
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血压中的睾酮具有维持肌肉强度及质量的作用、也能增加一系列的男性特征，让男生更man,也更自信 。
虽然睾酮有这么多优点，对于想增肌的朋友也是比较渴望的一个东西 。
但是他们也有一个小缺点 。他与人体内5α还原酶反应后生成的一种雄性激素，叫二亲睾酮，没错，这个二亲睾酮就是导致我们脱发的元凶 。
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少量的二氢睾酮不会影响我们的头发，只有当头皮中含有大量二氢睾酮时，才会使我们的毛囊萎缩，抑制毛发的生长，毛发变细，稀疏，最后脱发 。
因为二亲睾酮是有睾酮产生，睾酮在无氧训练的过程中会增加，所以很多人就会说健身会导致脱发 ，这个逻辑听上去没毛病，但是我们忽略了另一个重要的变数，受体敏感度 。
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也就是说，如果毛囊对于二氢睾酮很敏感，这个激素就更容易影响毛囊的生长，最后毛囊就会逐渐变小，最终闭合 。
但是如果我们的毛囊，对二青睾酮的敏感度低，也不会导致脱发，而这种敏感程度是由我们的遗传基因决定的 。
简单的理解就是如果你的遗传基因里面本身就对二轻高通很敏感，那不管你健身不健身都会脱发，只是时间的问题，健身呢 只是会加剧一下脱发进度，如果你遗传基因本身对二青睾酮不敏感，那即使健身也不会有任何影响 。
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还有一点，就是对于大强度的力量训练，确实有刺激雄性激素分泌 。一般少量的无氧运动不会刺激雄性激素分泌，而且还能促进血液循环，增强心肺功能，有利于头发生长 。
综上所诉，健身和脱发没有必然的关系，该健身还是放心健身，导致脱发的激素是二轻高通，也只有当毛囊对这个激素的敏感过高的情况下，二氢睾酮才会导致脱发 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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