跑步能改善大脑活力利于增强记忆力

人们常说，锻炼一阵子以后，似乎觉得头脑清楚了许多，甚至头脑反应更快更有创意了。《科学美国人》准确地解释了为什么我们有这种感觉。

当你运动时，你的血压上升，整个身体包括大脑在内的血液都流通起来。所以，当你锻炼时，你的大脑得到了更多的精力和更多的氧气。但还不止这些而已，正如《科学美国人》所指出的，它也对人们有着长期性的影响作用：

对于为什么运动锻炼到汗水的另一种解释就是增强了我们的心理承受能力，大脑海马体使学习和记忆至关重要的一部分，大脑海马体在运动过程中处于非常活跃的状态。当在这种结构中的神经元加速工作运转，据研究表明，我们的认知功能得以改善。

例如，对小白鼠的研究表明，运动促进立体性学习能力。最近其他的研究工作表明，有氧运动实际上可以逆转大脑海马体的萎缩，随着年龄的增长大脑海马体会发生自然萎缩现象，因此，中老年人经常运动锻炼会。另一项研究也发现，与身体运动锻炼量少的同学相比，运动量大的学生测验成绩比较好。

你想想看这是有道理的，当然这也与我们之前听说过的想法相呼应：散步或稍微运动一下身体就能促进大脑的创造力。此外，欲了解什么时候跑步减肥效果最好？可阅读：什么时候跑步减肥效果最好？

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