性保健操的秘密有多少 _生活百科-「四川龙网」

据《南方都市报》报道，“五一”期间，位于广东韶关仁化县丹霞山的中华博物馆推出了一套中华性保健体操，旨在提倡大众性保健意识。该馆还公开招收学员，举办性保健体操培训班。但是，这套操除了在参观者中引起一阵好奇外，并没有多少人表示会实践它。

提到性爱，很多人都会认为这是张不开嘴的事情，情到深处自然就有了，还用通过做操的方式促进吗？究竟是怎样一种体操？

据了解，该体操主要适用于成年人，分男女两个部分，完成整套动作共需15分钟左右。其中男性部分有9节，适合在每天早晨起床时或睡觉前练习，通过对小腹、阴部、肛门等部位的按摩和运动，以提高男性体能、性机能、神经系统等功能，最终达到增强性能力的效果。女性部分同样也有9节，除少数部位和动作名称略有改动外，所需步骤与男性相差无几。

目前研究发现，52%的40岁—70岁男性有勃起功能障碍，而性生活是人的生理活动，有一个健康的体魄，生活规律，起居有节，肯定会对缓解这一状况起到效果。我国古代对于如何锻炼自己性能力有着相当精深的研究，大多根据的是中医按摩理论，所以这套操应该是有理论依据的。

不过，这套操的具体效果仍缺乏大规模人体实验论证。笔者认为，有条件的人不妨尝试一下，而大多数人可以进行日常体育锻炼，从提高身体素质的角度来锻炼和保持个人性能力。另外，注重食疗也很重要，、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海鱼、豆腐皮、花生、、芝麻等食物含赖氨酸较多，是防止男子性功能早衰的有效食物。此外，欲了解家务活变成保健操可阅读：家务活变成保健操

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