打乒乓球强大心肌提高身体素质


 
乒乓球运动能使人体循环、呼吸系统的功能大大加强,使心肌变得发达有力,心容量加大,血管壁弹性增强,这些变化对中老年人十分有益,可减少心血管疾病的不良影响 。另一方面,还能使呼吸肌得到锻炼、增加肺活量,改善呼吸功能 。
 
长期的乒乓球运动可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮,关节更加灵活、稳固,相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性及协调性,使人体更健壮,充满活力 。
 
乒乓球还是最佳的大脑运动 。运动者在球台边进行运动时,大脑在短时间内要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合,调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作 。此外,欲了解乒乓球球拍与打球风格 可阅读:乒乓球球拍与打球风格


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