Be sexy 健身的秘密理由( 四 ) _生活百科-四川龙网

开始，小编觉得很不自在，偷偷想：做作！假惺惺！可是，当小编看着镜子中的自己：板着面孔，一脸严肃、苦大仇深的模样，确实有点不招人待见，就试着微笑了一下，镜子中的自己虽然笑容有点僵硬，但比板着脸的时候还是可爱点。于是，小编也尽量放松嘴角、微笑，大概平时很少笑吧，别别扭扭，真不习惯啊！
上过几堂课后，小编发现虽然平时工作压力大，心情常常起起落落，但是只要发自内心地真诚微笑，烦恼好像都被抛到了脑后，心情改善了许多。所以像林志玲有什么不好？至少能带给大家灿烂的笑容，自己的心情也能轻松一些。
前凸才能后翘？
我们为什么没能拥有圆润、傲人的双峰？原因太多了，比如遗传、发育时期的营养、体质等等，许多都是我们难以左右的。但马妮老师发现：含胸塌背的体态，浅层次的呼吸造成了胸部气血循环的不畅，是后天造成胸部曲线不佳的重要原因，被许多人所忽视。同时，松懈的体态导致了下坠的臀部，也就导致了下坠的胸部，所以臀部和胸部要一起摆脱地心引力， UP再UP！
具体讲，健胸课程主要加强了内分泌系统的调理与呵护，通过疏通气息来调节呼吸。再加上针对身体重点部位的运动，对身体的部分器官进行一定程度的按摩、刺激、补养。调节女性内分泌、畅通乳腺的同时，还能改善睡眠，使机体恢复正常运转。
课堂上，马妮老师手把手地教小编对丰胸和减肥有所帮助的重点穴位进行了点、按，再通过一些肢体动作对身体的某些部位进行了训练和加强。一节课上下来，胸部还真感觉到热热的，是气血流通了吗？

从头梳到脚(新浪伊人风采配图，来源：南方网)
从头梳到脚
形体梳理课更像一堂舞蹈课，全程都有音乐做背景。大家站在演员训练时用的把杆旁，在教练的带领下做一系列舞蹈动作。这些动作难度不大，对身体的柔韧性要求不高，即使是初学也能跟得上。
梳理动作十分全面，对于瘦脸、去双下巴、减少颈部粗大和皱纹、练出削肩、去掉麒麟臂、减薄大肉背、促进乳房发育、去掉胃部脂肪、纤瘦腰部、收缩大肚腩、提升下垂宽阔的PP、改变树干腿、去掉膝盖小馒头、纠正O形腿、苗条小腿、收细脚踝等，全有专门的对策。据说，这些经典瘦身动作，都是马老师根据多年舞蹈经验和生育后身材从发胖到恢复苗条的亲身感受中总结出的。
为了彻底帮助学员打开双肩，挺拔身材，消耗掉多余脂肪，马老师还会给每个人进行深度点穴和按压。几堂课下来，曾经松垮的皮肤真的开始收紧！最不可思议的是，当我像芭蕾舞演员一样将身体提、收、松、挺后，自信心立刻直线飙升！
形体梳理的原理
马妮认为，女性走样的身材和外形如肥胖、颈部错位、胸部不挺、PP下坠、肌肉弹性减弱、行走拖沓等等，都与人的惰性和内分泌系统有关。想减肥就应遵循人的生理自然法则，通过对内部气息和外部肢体的同步调整，调动人的自身潜能改善形体。再搭配心理梳理的内容，从生理到心理，多层次梳理。

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