电影中关于体重的5大谎言( 三 )

5. 不要愧疚
即使吃了不少垃圾食物，也不要对自己施加压力。减肥者承受压力后，往往应对以暴饮暴食。这里说的压力，也包括他们对已在腹中的食物的愧疚感。
6. 少看电视
成年人平均每天花5个小时在电视上。研究人员尝试用电子锁定系统强制被试者看电视的时间减半，结果发现他们平均每天多消耗掉了119卡路里的热量。
7. 适当的小食
食物促进代谢，这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信。未经处理的食物整体，相比起精制的食物，需要消耗更多的能量，用于分解和消化。
因此，当你食用这类型的食物，会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米，完整的苹果代替果汁，假以时日，全身的脂肪状况就会截然不同。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道电影中有关体重的谎言有哪些了吧，您也应该已经知道在日常生活中如何健康减肥了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关减肥小妙招的知识分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧。

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