办公室OL总是久坐 ， 如何甩去赘肉呢?给大家推荐OL简易减肥操 ， 让你随时随地在办公室轻松瘦身 。
办公室2min减肥操  轻松甩去久坐赘肉
时间：打电话时
地点：办公室桌子前
动作：抬腿
效果：抬腿动作可以防止腿部浮肿 。让您拥有美丽双腿 。
坐在椅子上 ， 抬起一条腿 ， 伸直 。立起脚尖 ， 膝盖用力 ， 保持10秒钟 。然后换另一条腿 。接着伸直双腿 ， 慢慢放到地面上 ， 用力拉脚尖 。
时间：复印、扫描或喝水时
地点：复印机前
动作：脚尖上下活动
效果：此动作可以训练小腿肚和迎面骨的肌肉 ， 防止腿部浮肿 。
复印东西或站着工作时 ， 一只脚的脚尖上下活动 ， 保持30秒钟 。然后换另一只脚 。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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