功效：改善全身淋巴循环 ， 促进血液流通 。
姿态：仰卧 ， 手臂平伸在身体两侧 ， 手掌朝下 ， 双腿伸直向上 ， 保持住 ， 然后转动双脚 。注意脚掌的动作 ， 双脚脚尖向左右挥动 ， 就向对人招手说Byebye一样 。把脚趾合起来再张开 。保持5秒钟以上 ， 重复4～5次
功效：帮助下半身消除浮肿 。
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