不知怎样瘦下来? 肚皮舞瘦出性感身姿

肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法 。作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造最完美的女性身体曲线 。因此,是女性减肥首选的方式,也是有氧运动的最佳减肥方法之一 。
跳肚皮舞可以减肥吗?肚皮舞不但可以减肥瘦身,还能塑造最完美的女性身体曲线,是女性减肥首选的方式 。
肚皮舞:降体重速度最快的方法之一
肚皮舞,是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展 。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行 。
除了作为一种舞蹈艺术形式以外,肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广 。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性,同时也能够燃烧大量多余的脂肪,这使得它在一些减肥人群中渐渐推广开来,一段持续60分钟的肚皮舞,能够燃烧330卡的热量,肚皮舞也被认为是降体重速度最快的方法之一 。
我们采访了龙兴健身会所的秋毅,她跟我们简单介绍了练习肚皮舞的几个好处:第一,练习肚皮舞最大的好处就是,动作完全为女性设计,最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂,而这些都是融入于舞蹈之中,使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致 。第二,在练习肚皮舞的过程之中,强调的是自我欣赏,自我发现 。无论您高矮胖瘦,都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力,提升您的自信与气质,轻松面对您的工作与生活 。第三,对身体的调节:经常练习肚皮舞能够疏经活血,按摩子宫和肠道 。对女性 痛经 、 内分泌失调 都有及明显的作用 。最新的研究表明,肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动 。有效延缓衰老 。第四,另外,锻炼PC肌 。这应该是最大的收获 。为了更好的身体和生活,多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的!
健身:就像每天吃饭和休息一样
虽然健身有种种的好处,但是我们也带着一个大家都想问的问题:很多人每天工作都很忙,没时间去健身耶?在此期间,我们采访了龙兴健身会所的许其南经理,他跟我们介绍道:其实健身不用天天来,科学合理的健身是每星期2到3次,每次花上一个小时的时间就行,坚持健身是一种新的生活方式,你会随便跳过一顿饭吗?不会,健身就像我们每天吃的饭和休息一样,必不可少 。龙兴健身会所每周推出超过60余节群体课程,高温瑜伽、常温瑜伽,拉丁舞、肚皮舞、芭蕾舞、爵士舞、街舞,有氧健身操、杠铃操、踏板操、搏击操,散打、跆拳道等课程 。同时开设了运动放松之余的台球、羽毛球、乒乓球、游泳、休闲舒适的水吧、 出汗 解压的韩式汗蒸、桑拿、沐浴、营养调理的配餐室系列配套环境 。
跳肚皮舞可以减肥吗?这是向大家介绍的肚皮舞减肥的功效,很适合女性朋友减肥瘦身和塑造身体曲线 。
肚皮舞不但可以减肥瘦身,还能塑造女性完美身线 。所以女性朋友不妨试一试跳肚皮舞减肥,有效甩掉肚子赘肉,达到减肥瘦身的效果 。


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