乳清蛋白粉的用法 _生活百科-「四川龙网」

新手对于营养补剂-乳清蛋白粉有两个问题最为关心，第一是乳清蛋白粉的作用，第二就是乳清蛋白粉的用法。现在我们将常见的乳清蛋白粉用法给大家汇总一下。
驴??苯佣业拇咳榍宓鞍追?绝大部分健身爱好者在补充乳清蛋白粉的时候都是直接用水兑了饮用。这里需要提出的两个细节就是：
1、兑乳清蛋白粉的水，千万不要使用滚开水，用滚开水来兑蛋白粉会破坏营养成份；
2、锻炼后使用:通过运动营养专家的报告显示，在锻炼后30分钟补充乳清蛋白粉是最好的。
混合调味的乳清蛋白粉部分人对某些品牌的乳清蛋白粉味道不是很适应，所以采用混合一些其他的添加剂来改善口味。这些可以作为添加剂来兑乳清蛋白粉的有：
1、葡萄糖；
2、调味牛奶；
干吃所谓干吃，就是直接食用干粉乳清蛋白粉。这在我身边是看到了多次了，包括身边的有几位教练就是这种吃法。

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