如何养好交谊舞的领舞、跟舞意识 _生活百科-「四川龙网」

在交谊舞中，男伴应始终居于主导地位。这是由交谊舞的结构方式及其人体运动学的规律决定的。所以，初学人门者，绝对不要男士学女步，或女士学男步。因为男女舞伴的不同要求，将必然造成感觉系统和神经传导系统的动力定型效应，而男女之间的发展方向又恰好是相反的，这个问题务必引起足够的重视。

男伴的领舞：领舞，既是一种必须做到的要求，又是一种技术性的技巧。从要求的意义上讲，领舞就是领导着女伴跳舞。无论是舞步结构的选择，运动方位的变化，还是舞种风格的展现，男伴都必须在迅速、果断、主动而又准确的前提下，对女伴进行暗示和引导。这是默契配合的先决条件，也是优美协调的决定因素。假如男伴以一种没有主的、迟疑观望的，或反应迟钝的状态去对待女伴，那么将不可避免地产生一些不良的后果。饱尝过这种滋昧的女士，恐怕再也不愿与你共舞了。

女伴的跟舞：跟舞，就是跟着男伴跳舞。跳什么舞步，向什么方向运动，旋转还是不旋转，都要积极服从男伴的引导和暗示。绝对不能和男伴对着干。因此，女伴要努力培养和锻炼自己的适应能力和应变能力。对男伴的暗示和引导，要敏捷地作出恰当而准确的反应，并顺其自然地、非常轻松地适应配合。切不可主动地去引导或变化舞步，也不能凭自己的主观臆断去猜测舞步的发展和变化，更不能企图去纠正男伴的舞步或舞程。

从这个意义上讲，最好的女舞伴，是能够跟着男舞伴。犯同样错误的女士。所以，跟舞的要诀，就在于主动地服从。从细腻的微观感觉上讲，女伴应在节奏允许的前提下，处于一种比男伴稍稍慢些的、待机运动式的被引导状态。永远也不要企图去夺取领舞权。

领舞和跟舞意识：实际上是一种高级神经活动，应当有意识地加以锻炼和培养。这不仅能使舞步的运行产生合力效应，显得更加细腻和谐，让人获得美的享受；而且还会对男女双方性格意识的积淀，产生微妙的陶冶性影响；甚至对智力的锻炼也有很大好处。

与领舞和跟舞密切相关的是信息传递的方法。信息传递则因握持方法的不同而具有级别性差异。

在非标准握持的状态下，只能运用初级的信息传递手段。初级手段是使用双手：男伴右手放松，左手前推意味着男进女退；双手同时回拉则表示男退女进；右手指尖回压加左手回拉表示向左转身；右手掌跟用力加左手前推一则表示向右转身。

当处于标准握持不到家的状态下，即上肢位置准确但身体稍分的姿态，可以使用中级的信息传递手段，即不再使用双手，而是充分利用男伴右肩时和女伴左臂的接触来传递信息。由于这种传递方式已经开始进入运用身体的层次，所以，男伴左手的推拉性运动便可以向相对固定的整体性方式发展。

其方法是：

在整体位置不变的前提下，整个上身前推男进女退；整个上身后拉男退女进；整体性左侧转向左转身；整体性右侧转向右转身。可见，右手的局部性动作已经开始废止，而肩时的用力，开始占据主导地位。中级信息传递方式的伸缩性很大，优秀的舞伴甚至可以开始运用侧身和倾斜的技巧；而仅及格者则很难避免肩时的局部性改变(如右肩的前突或耸起)，以及上身的俯仰性改变。

实行完全的标准握持，则可运用高级信息传递方式。高级信息传递是一种全身性的网络式传递。譬如前进运动，除了肩时手的整体性前推外，横隔膜以下的接触部位也发挥着重要的作用。通过移动腿的大腿面的接触，传递着用力大小和起止时间的信息使双方运步的步幅获得统一；腰腹的接触，使运步的升降幅度、起止时间，以及侧身和倾斜的幅度与起止时间，甚至包括运动的速度、节奏和重心转移的时机等状况，都能获得准确而及时的信息传递。

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