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现年39岁的日本艺人深田恭子自幼就出道，在影视及歌坛方面都有一番好成绩，此外，身材姣好的她也发过多本写真集，性感S曲线+逆天大长腿展露无疑，但难以相信的是，拥有魔鬼身材的深田恭子过去一度胖到人生巅峰70kg！且身为易胖体质，常让她备受舆论压力，是靠着对演艺圈的专业及热情才得以坚持下去 。然而，深田恭子也曾因「适应障碍症」停止工作，直至近年复出，更在个人社群上大晒绝美辣照，状态比之前要来的好，如此傲人的身材养成记，让网友跪求分享，以下就来揭晓深田恭子的维持身材秘方~千万别错过！

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饮食改变：香蕉+温水、适量泡菜深田恭子表示过去常以三明治、汉堡等高热量食物当早餐，不仅易造成肥胖，也会对身体造成负担，所以现在将早餐改为香蕉+温水，香蕉富含膳食纤维除了能增加饱足感之外，还能促进消化、预防便秘，搭配温开水还能让瘦身效果加乘，另外，深田恭子也开始每餐吃一碟泡菜，因为泡菜里的辣椒素有助于提升新陈代谢及抑制血糖，加上泡菜的主要材料以「蔬菜」为主，不但低糖低热量，还富含丰富的维他命，适量的食用能够达减肥功效，还能有效清宿便、消肚腩 。

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养成「温水不离手」习惯除了改变饮食外，深田恭子也戒断易发胖的食物，像是宵夜、酒精等，并养成「温水不离手」的习惯，尤其在早上起床后、餐前20分钟，都会先喝一杯40~50度的温水，不仅能改善虚寒体质，还能促进消化系统，并排除毒素，养颜兼养身还有能有效瘦身！

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热爱水上运动单单只靠饮食却没有动，减肥成果一定会有限，所以深田恭子对于运动这块也相当重视，尤其特爱「水上运动」像是游泳、冲浪，不但能消耗大量卡路里，还能雕塑身材曲线，此外，将运动习惯变成一项自己热爱做的事，会做得长久，也会更享受其中，自然而然就不易造成复胖 。

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天天照镜子观察变化「减肥」是条漫长的旅途，虽不是一朝一夕就能见效，但每天详细观察，一定会有改变，而深田恭子也自曝，自己每天都会裸体站在镜子前观察身体变化来检视减肥成效，每天细微的小进步，都会是坚持下去的动力，见体态越趋自己所想，自信也将会慢慢培养！踏上瘦身之路的朋友们，千万别放弃~大家一起努力~(拍肩)

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