6.久坐族饮食需注意
由于久坐会诱发肠道疾病和心脑血管类疾病，所以在饮食上也需要多加注意 。首先，久坐记得多喝水，防止肠道因干燥而便秘;其次，按时就餐和不偏食 。
两餐之间的间隔一般是4~5小时，如果间隔太长，容易感到饥饿，降低耐久力和工作效率;如果间隔太短，消化器官得不到适当休息，不容易恢复功能，又会影响食欲和消化 。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道久坐的危害都有哪些了吧，您也应该对如何预防“久坐病”有一定的了解了吧，那小编希望您以后上班一定要注意自己坐的时候，不可以太久，没事就起来走动走动，这样久坐病才会远离您的生活 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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