主动喝水为健康
莫等饿了再吃、渴了再喝、困了再睡、老了才锻炼……这是流传在网上的“健康箴言” 。众所周知水是生命必不可少的营养素，人体的各种代谢都要在水的参与下进行 。但并非每个人都有正确的饮水习惯：渴了再喝、忙起来渴了也顾不上喝水的现象在生活中比比皆是 。
洪忠新表示：“人体每天所需水分为1500-2000毫升，如果等到渴了再想起喝水，身体可能已经处于缺水状态 。”身体缺水后不仅会引起供血量减少，还会增加肝、肾等器官的代谢负担 。短期缺水，机体尚可“应付”，长此以往则会引发疾病 。所以，建议大家应养成主动饮水的习惯，即便不渴也要及时喝水，把1500-2000每天所需的水分安排在一天内喝完 。
结语：看完本文，相信大家对于这些健康俗语是真是假都清楚了，比如，看电视坐得太近是不会使得视力下降的，拔掉一根白发也不会长出两根的，不过，鱼能补脑确实是正确的 。同样的，隔夜水是能喝的，它和茶是不一样的 。我们平时一定要多了解一些健康小常识，这样就会避免犯很多错误的哦 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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