4）尽量慢慢的弯曲，一定要注意平衡
5）保持5－20秒
6）恢复自然站立
7）共做1－3次
功效：
工作时，我们都是身体往前弯曲，脊柱相当紧张，这个姿势是脊柱最好放松方式 。并且可以矫正我们在不知不觉中养成驼背习惯 。让我们挺起腰板做人！
注意：
初次练习此功在向后弯曲时一定要慢下来，并且保持平衡，最好不用在硬地板练习此功 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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