舞蹈培训总体要求(四大要素)
形--外形，在拧、倾、圆、曲基础上的各种舞姿造型和相应的技术技巧，以及动势过程的展现；
神--民族的神韵、神态和气质(古典舞的内涵)；
劲--劲头儿(寸劲)，古典舞的用力方法和节奏特点，轻重缓急、抑扬顿挫、慢和快、松和紧、开与合等对比方法(反衬法) 。
律--韵律及运动规律，平原、立圆、8字圆是中国古典舞的动势精髓 。留下身、走上身，或留上身、走下身是中国古典舞的动势规律 。欲左先右、欲上先下、闪展挪腾是从外形到内在的审美要求 。
基本训练及特点
1. 外形特点
A. 除直立外的拧、倾、圆、曲 。
B. 以躯干为核心 。
C. 舞姿风格 。
2. 舞蹈培训 素质能力
大幅度的软开度和全面的素质能力，对头、颈、肩、胸、腰、髋、上肢、下肢各部位的回旋幅度要求很大，还要求具备力量 。
3. 用力方法和运动意识
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