愉悦心情的身体平衡操


 
身体平衡操源于瑜伽运动,融合了太极和古典芭蕾的特色 。它结合动感的音乐,充分运用力量,伸展和放松,是身心锻炼的新方法 。
 
这个项目适合任何年龄和体质的人参与,在轻柔悠扬的音乐中,配合着呼吸舒展身体,在不足60分钟的训练过程中,你将感受到平衡、柔韧与核心的稳固 。集中注意力与思绪自由发挥,相得益彰 。动静结合,追求身心交融的迅速与彻底放松是它的特色 。
 
基本动作:
 
1、下腰,右手尽量接近右脚,左手向上,成一直线 。眼睛看向左上方,五指并拢 。左脚尖向前,右脚尖向右 。
 
2、双手侧平举,右侧弓步,头转向右方,立腰 。
 
3、收左腿,含胸,低头,双手握拳 。
 
这套动作针对舒缓压力、减轻痛楚而设计的训练套路,并能让你的身心都得到锻炼,使你变得更加健康与挺拔 。此外,欲了解瑜伽融合太极创造平衡操 可阅读:瑜伽融合太极创造平衡操


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: