1.举重台或场地长4米、宽4米、台高80至150毫米 。
 
2.杠铃：横杠重量为20公斤，长度为2200毫米，横杠直径为28士0.03毫米，套筒直径为50士0.02毫米 。
 
3.杠铃片 25公斤片为红色、 20公斤片为蓝色、 15公斤片为黄色、 10公斤片为绿色、5公斤片为白色、2.5公斤片为黑色 。1.25公斤 片、0.5公斤片、0.25公斤片均为镀铬片 。此外，欲了解老人能不能举重健身 可阅读：老人能不能举重健身

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