孩子未来能长多高?两个身高计算公式,三个增高方法,宝妈可收藏( 二 )


孩子未来能长多高?两个身高计算公式,三个增高方法,宝妈可收藏

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科学研究表明 , 生长激素分泌有2个高峰期:一个是晚上11点到凌晨1点 , 一个是凌晨5点到7点 。这就意味着 , 要想孩子长得高 , 父母最好让孩子早点入睡 , 尽量在这两个阶段处于深度睡眠状态 。
熟睡以后 , 孩子的身体还会放松下来——肌肉放松缓解 , 关节、骨骼得到拉伸 , 身高发育自然会更好一些 。
所以 , 每个孩子都需要充足的睡眠 。下面图片是孩子各年龄段对睡眠的需求 , 父母可以根据图片 , 帮孩子调整睡眠 , 并养成良好的睡眠习惯 。
孩子未来能长多高?两个身高计算公式,三个增高方法,宝妈可收藏

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03、合理运动 , 是孩子长高的推助器运动有多好?我生完孩子那年 , 身材走形 , 抑郁加重 , 整个人特别颓废 , 甚至有过不想活下去的念头和行为 , 后来朋友帮我办了一张健身卡 , 每天都会陪我去健身房跑四五十分钟 , 不到3个月 , 抑郁消失不见了 , 体重降了20斤 , 整个人充满了阳光 , 就像怀孕之前一样特别轻松 。
对于孩子来说 , 运动的好处同样不少 , 不仅能增强体质 , 避免肥胖 , 促进睡眠 , 释放压力和精力(孩子精力旺盛 , 可以通过运动释放一下);还能促进生长激素分泌 , 让骨骼变长 , 骨密度增加、骨重量增加 , 身高也会更上一筹 。
只不过 , 孩子年纪小 , 对运动的要求比较高 , 父母最好帮他们选择适合他们身体发育的运动 。比如三四个月的宝宝 , 可以让他们练习趴卧、翻身;八九个月的宝宝 , 可以让他们多在地上爬……学会走路以后 , 可以经常带娃出去遛弯;五六岁以后 , 可以陪孩子打排球、骑单车、慢跑 , 跳绳……促进骨骼和软骨发育的运动非常多 , 父母跟孩子一起选择适合自己喜欢的就可以了 。
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PS:并不是所有的运动都能促进身高增长 , 比如举重、相扑、负重跑步、摔跤等等 , 这些运动反而会抑制孩子身高增长 , 父母千万不要陪他们做 。
在骨垢闭合前 , 孩子都有长高的可能 , 尤其是青春期的孩子 , 生长激素分泌旺盛 , 若能健康饮食 , 充足睡眠 , 适量运动 , 有个轻松愉快的好心情 , 孩子就能突破基因限制 , 长个大高个 。
综上 , 你了解了吗?若想孩子长高个 , 赶紧让孩子吃好睡好运动好吧~


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