2021年小寒节防寒养生注意事项诗词鉴赏精选

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在我国小寒是一个比较寒冷的节气，是属于冬季当中的节气，并且在小寒的时候人们也会注意到养生，那么2021年小寒节防寒养生注意事项是什么呢？小寒诗词鉴赏精选是什么呢？接下去就让我们一起去了解和分析吧！
2021年小寒防寒养生注意事项
防寒——头部保暖
小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
防燥——适当滋补
除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品。
防病——注重锻炼
多做肢体伸展运动，振奋阳气。此外，小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼和户外活动能够增强身体御寒能力。
小寒诗词鉴赏精选
1、小寒食舟中作（杜甫）
佳辰强饭食犹寒，隐几萧条带鹖冠。
春水船如天上坐，老年花似雾中看。
娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。
云白山青万馀里，愁看直北是长安。
2、小寒（元稹）
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
驻舆遣人寻访後山陈德方家（黄庭坚）
江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。
城中咫尺云横栈，独立前山望后山。
4、寒夜（杜小山）
寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。
寻常一样窗前月，才有梅花便不同。
5、鹧鸪天（周紫芝）
读尽牙签玉轴书。不知门外有园蔬。
借令未解銮坡去，也合雠书在石渠。
微雨後，小寒初。满斟长寿碧琳腴。
不须更问荆州路，便上追锋御府车。
5、咏廿四气诗·小寒十二月节（元稹）
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。莫怪严凝切，春冬正月交。

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