小宝宝的水中健身操 _生活百科-四川龙网

水中健身是一种非常好的健身方式，可以让我们在水的世界里感受到运动的乐趣，4岁以下的小宝宝建议在家人的看护下进行，以避免意外情况的发生。
水中健身、游泳是孩子最好的运动方式。它不仅可以锻炼孩子的协调性、平衡感，还能增强肠胃消化功能，对治疗小儿腹泻有帮助。在医院有护士帮助孩子做水中操，父母也可以带孩子到游泳池做做下面这套针对出生1个月到4岁儿童的“亲子水中健身操” 。
小宝宝的水中健身操
目的：锻炼孩子上臂关节。
注意事项：拉孩子上臂做圆周外展时角度不要过大，30度即可。
运动量：8-10次，做两组
二、适于1岁孩子
运动方式：父母坐于池边，双手托住孩子腋下，做小臂曲伸动作。
目的：锻炼孩子的平衡感，打消对水的恐惧。
注意事项：托住小宝宝的手要抓牢，让其在水中任意蹬腿。
运动量：10-20次，做2-3组。
水中游泳健身对小孩子的肢体协调能力、肺活量以及力量训练都能起到很好的效果，在这里小编就不作多赘述了，希望大家在进行尝试的时候多注意安全。

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