健康基础：靠运动 _生活百科-「四川龙网」

还记得范晓萱和解晓东唱的那首曾火遍全国的《健康歌》叫？“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，我们来做运动，抖抖手啊，踩踩脚啊，勤做深呼吸，学爷爷蹦蹦跳跳我也不会老……”

因为这首充满动力的歌，让运动健身成为人们追求时尚的目标。但是，说到健康，我们除了经常参加体育锻炼外，还有其他我们在平时生活中需要注意的。

◎健康需要三大营养：

(1)行为营养通过合理的动完成；

(2)饮食营养通过科学的吃完成；

(3)心理营养通过适度的心理调节完成。

实际生活中，动是最容易被我们忽略掉的一环。而动并不是我们想象中的跑跑步、跳一跳对人的影响那样简单！我们倡导人们应该把行为营养放到第一位！这是因为只有运动了，我们人体才能更好地吸收食物中的营养；而在心理方面，只要动得科学，人的心理状态才会得到有效调节。

运动是每个人健康体质的基础。此外，欲了解运动健康新突破可阅读：运动健康新突破

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