2021年惊蛰节气的蛰是什么意思 养生该怎么做


2021年惊蛰节气的蛰是什么意思 养生该怎么做

文章插图
在说起二十四节气的时候人们并不会觉得陌生,但是人们并不是很了解具体有哪二十四个节气,那么2021年惊蛰节气的蛰是什么意思嗯?惊蛰养生该怎么做呢?接下去就让我们一起去了解看看吧!
2021年惊蛰节气的蛰是什么意思:动物在冬天潜伏起来,不食不动
蛰是藏的意思 。惊蛰是指春雷乍动,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物 。惊蛰时,斗指丁 。太阳黄经为345° 。这个节气表示“立春”以后天气转暖,春雷开始震响,蛰伏在泥土里的各种冬眠动物将苏醒过来开始活动起来,所以叫惊蛰 。这个时期过冬的虫排卵也要开始孵化 。我国部分地区过入了春耕季节 。谚语云:“惊蛰过,暖和和,蛤蟆老角唱山歌 。”“惊蛰一犁土,春分地气通 。”“惊蛰没到雷先鸣,大雨似蛟龙 。”惊蛰古时候叫“启蛰”,农历二十四节气中的第三个节气,《月令七十二候集解》:“二月节……万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣 。”这时天气转暖,渐有春雷,动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为“蛰”,而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子 。这时中国大部分地区进入春耕季节 。
惊蛰养生该怎么做
1、乍暖还寒,注意保暖
惊蛰时节,乍暖还寒,气温不稳定,建议大家不必过早脱去御寒衣服,否则容易着凉感冒 。在天气回暖时,大家要适当地减少衣被,当天气转寒时,则要适当地增加衣被,不要怕麻烦 。
2、饮食应清温平淡
惊蛰时节,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥 。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗,生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效 。同时,惊蛰时节应多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物 。
3、春困袭来,早睡早起
虽说春节万物复苏,但此时人们往往也很容易出现困倦、乏力的症状,无论怎么睡都睡不够,这种现象被人称为“春困” 。对待春困,应养成早睡早起的习惯,保证充足的睡眠 。
4、外出运动,恢复“元气”
《黄帝内经》写到:“春三月,此谓发陈 。天地俱生,万物以荣 。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志 。”春天来临,人体余寒未尽,但外面阳气升发,多出去走走有助于保持体内生机,恢复身体元气,增强身体免疫力与抗病能力 。
5、心情愉悦,怡然自得
肝属木,与春季相应,人在养生上应注重肝的养护 。由于肝脏的生理特性为“喜条达而恶抑郁”,因此惊蛰养生,情绪上要乐观,不宜抑郁或发怒,不要过分劳累,要使自身的精神、情志如春日一般舒展畅达 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: