从骨瘦如柴的瘦子到肌肉男的转变

编者的话：Jace一直都认为自己是一个不成熟并且比较自卑的孩子，直到自己接触健身锻炼并获得一身肌肉。现在，他可以非常有自信地和大块头们站在一起了。
?裁次揖龆ǜ谋?沂且桓霰冉鲜菪∨橙醯娜耍?馐俏蚁胍?谋渥约旱幕?径??Ｋ淙晃掖永疵挥斜煌馊似鄹海??且泊优笥涯抢锎?匆恍┎缓锰?难杂铩５焙团?⒆哟钰ㄊ保?腋?馐兜剑?腋奈?约鹤鲆恍└谋洹?/p>一毓烁湛?嫉氖焙颍?易约阂膊恢?牢乙?趺蠢赐瓿勺约旱淖钚∧勘辏ㄗⅲ航∩戆?谜叨际墙?约旱淖钪漳勘攴殖扇舾筛鲂∧勘辏?缓笠来瓮瓿筛鞲鲂∧勘辏?钪沾锍勺约旱淖钪漳勘辏?Ｎ壹堑媚悄甓?欤?鼋鲋挥幸桓鲂∪∨?鳎?乙桓鋈嗽诔悼饫锩娑土睹つ康囟土蹲拧?/p>但是，没过多久，当我达到我的最小目标时，我完全被健身吸引住了。因为开始的时候我根本不知道锻炼是否能够改变我，因为我太瘦太单薄了，我认为我是注定没有成功机会的。但我还是对自己开玩笑地说：只要有恒心，一切皆有可能。
胰绾问迪肿约耗勘医?嫠吣阄沂侨绾握嬲?瓿晌业哪勘辏??皇枪胀淠ń堑馗嫠吣阋恍├?镜目诤拧Ｎ颐刻煸缟掀鸫玻?苯尤ソ∩矸浚?还茏约涸敢饣蛘卟辉敢猓?叶技岢侄甲约赫易锸堋Ｎ一嵩诿挥卸龅氖焙虺砸恍┒?鳎?苣┮膊蝗米约汉煤眯菹ⅲ?蛭?也坏貌辉缙鹑缓笕ソ∩矸俊Ｕ獠皇且桓鲅≡裉猓??俏冶匦胱龅氖隆５笨吹阶约阂惶毂纫惶煊斜浠?氖焙颍?抑?溃?矣Ω萌ツ亩??/p>补剂在我蜕变的旅行中给了我很大帮助训练前5克肌酸，可以让我的肌肉有足够的耐力和爆发力去完成超过平常水平的重量和次数，让我的能力不断提升。锻炼后30克乳清蛋白粉，让我肌肉的生长获得优质的原料，从而让我的肌肉得到最快的恢复和生长。
饮食计划引导了我的改变饮食对新手来说是比较困惑的事情，在我开始锻炼的时候我就犯了这个错误。我的朋友总是告诉我：“吃，吃，吃！”，但是我自以为是地认为的建议很傻，所以我总是忽略他的建议。直到一些专业的健美爱好者也告诉我同样话的时候，我才意识到饮食是多么地重要。而后我开始注重了饮食，很快就看到了效果。开始的时候我吃得比较少，效果也很明显。但当我吃得更多的时候，效果却未见加强。
液芫澜岬氖牵旱蔽颐窍朐黾犹逯兀?匆?拗谱约旱囊?场Ｕ夂统９娴穆呒?俏ケ车模?９娴穆呒?衔?撼缘迷蕉啵?突竦迷蕉嗟目?防铩５?腋?钟诜窒砦业?ldquo;少吃多餐”的经验。这样会比一次性吃饱好很多，因为“少吃多餐”会让你在一天中任何时候都不缺卡路里。
哪些方面给了我最大的挑战依靠玩器械让我转变为一名真正的男人。我不再像一个小孩子那样幼稚和自卑，因为我找到了生活的动力。以前我对嗑药和酒精成瘾，但现在我可以自豪地说，我已经完全清醒了。之前我有太多的空余时间和没有任何的生活目标，而现在，在健身房玩器械则填满了我的生活。
椅蠢丛诮∩矸矫娴募苹?继续玩器械肯定是我生活中的一部分。我也参加了两档健身类的节目，也计划继续下去。我要把我自己的亲身经历告诉更多的想要改变自己的人，让他们从我的故事中学到一点励志的东西。
给正在考虑改变自己的人们的建议不要期望在一周内就变成阿诺德。你要有足够的耐心和信心来完成你的目标。经常告诉你自己，你可以做到的。你的第一步成功会让你保持足够的动力，记住，你的饮食和你的锻炼一样重要。

码字不易，转载请受累注明：优动网[www.iyodong.com] 先谢为感.

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：