营养很重要
肌肉约500余块 ， 重量约占体重的40% ， 经过一段时间的锻炼 ， 赘肉消失了 ， 肌肉增大了 ， 力量加强了 ， 男士们也就更加有魅力了 ， 顺便提醒您 ， 运动还要注意营养 ， 除了吃含有动物性蛋白质的 食物 外还要吃富于植物性蛋白质的豆制品 ， 及含大量维生素的蔬菜、水果 ， 这样才是名副其实的 健康 运动 。
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