李子的功效和作用有哪些？夏天吃李子有什么好处？

夏天来到，大家都会比较喜欢吃西瓜，除了西瓜就应该是桃子和李子了。夏季就应该是吃李子的季节，六月前后，李子正是成熟的时候。去街上买水果，也会发现李子会比较多。什么时节就应该吃什么水果，这样才更加应季。李子，大家都不陌生的，也都吃过的。它有很多个名称，比如说布霖、嘉庆子。李子也有很多种类，有的比较偏酸，有的则是比较甜，大部分的李子都是偏酸的。虽然有点酸，但是口感却很好，脆脆的，而且比较多汁，吃着特别的好，很多人都比较爱吃。李子不仅是好吃，它给人带来的好处也是不少，下面我们就来好好的了解看看李子的好处。

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李子有哪些好处？李子当中含有丰富的果酸和纤维素，也就能够帮助消化。纤维素和果酸这两种物质，是可以帮助肠胃蠕动的，肠胃蠕动变快之后，肠胃的消化功能也就会变好。食物也会被及时的消化与吸收，适当的吃点李子，还能帮助改善食欲。夏天，大家的食欲都会有所下降，若能吃点李子，就可以有效的帮助改善食欲，让人想要去吃饭。有便秘的人可以适当多吃点，可以帮助通便，缓解便秘的烦恼。李子在中医眼中，算得上是个好药材了，可以帮助养阴生津，还能补中益气。李子当中含有丰富的营养成分，尤其是维生素和胡萝卜素，还有氨基酸，不管是哪一种，对身体都是很有好处的。胡萝卜素就可以帮助延缓衰老，还可保养皮肤，女性适合多吃点。适当的吃点，还可以帮助高人体的免疫力，也就可以预防有些疾病的产生。维生素可是人体所需的物质，可以帮助保护肝脏健康。

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有肝腹水的人可以适当多吃点李子。李子可以缓解肝腹水的情况，李子当中含有的氨基酸成分，是可以很好的作用于肝腹水的。而且李子还可以帮助高血压患者降压，治疗咳嗽也比较效果，有祛痰止咳的功效。李子当中含有大量的维生素C和花青素，就可以有美容养颜的效果。花青素和维生素C抗氧化的效果都是比较好的。能够避免皮肤受到紫外线的刺激，皮肤也就不会有所损伤。还能够帮助抵御自由基，皮肤也就可以保持弹性，肤色也会是红润有光泽。不光是李子的果实有好处。李子的核仁也可以帮助改善女性皮肤，尤其是可以改善女性黑斑的现象。

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