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日常应适量摄入类黄酮 ， 有助于身体健康和预防认知能力下降 。除此之外 ， 养成良好健康的生活方式也很重要 ， 尽量做到不吸烟、健康饮食、少饮酒、多运动 。还有 。保护听力、避免肥胖、避免抑郁也有助于预防痴呆的发生 。

参考资料：
[1]《这些“靓丽”的食物 ， 既能“健身” ， 又能“健脑”...》.中国生物技术网.2021-08-01
[2]《预防癌症创载网网和心脏病？这些富含类黄酮的食物吃起来~》.上海科协 .2019-08-26
[3]《多吃含类黄酮食物 ， 可能防变傻！哈佛科学家发现 ， 吃更多的含类黄酮果蔬 ， 与发生认知能力下降的风险降低20%有关丨临床大发现》.奇点网.2021-08-14
[4]《预防老年痴呆的最全面方法 ， 涉及各个年龄段 ， 收藏！》.医学界神经病学频道. 2020-06-03

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