我是如何通过科学的减肥方法成功减肥的

所有减肥的文章都有讲故事者告知读者自己的背景，所以我也跟大家说说这样你们也有些了解：
先说说自己，本人男，北京人，24岁，目前澳大利亚悉尼。我是一个特别能吃的骚年，小时候其实极瘦还有幸进入小学田径队跑步。悲剧发生在三年级和叔叔去珠海。每天40串儿羊肉串+各种海鲜让我最终成为了1个球状物体。妈妈接我到时候说的那句话我至今记忆犹新：“你是谁。你怎么了” 。自从这次珠海暴饮暴食后，我得体重就一发不可收拾。而且加上那个时候长身体，就各种吃。
关于篮?疑砀?71.现在社会绝对是三等残废了。不过身高不是问题。我从未因为身高而不自信过。我13岁就来悉尼了，这边学校注重体育所以每个年级都有篮球队儿。我接触篮球比较早，所以非常热爱篮球。大家都不看好我，说我不能进校队儿。最后我还是凭着自己的努力在高3时候进了校队儿。我是队里唯一的中国人所以我很兴奋。进了大学，没有去试大学校队儿，就帮着学生会打比赛，也随着混的时间久了当上了队长。大学4年拿了大大小小8个奖牌吧，大多数都是第一名。当然队友都是很给力的。
NBA我最喜欢詹姆斯。我喜欢詹姆斯那样强壮的身体和非凡的统治能力。2012年的MVP就是最好的证明。
掖蚝笪溃??且蛭?腋鲎有∷?晕冶匦朐谄渌?胤较驴喙ΑＮ曳浅Ｏ不断竦侣⊥??匪拐庋?暮笪溃?硖迩孔衬芡荒芡丁Ｋ?晕揖龆?醴式∩怼?/p>好吧废话少说直奔主题吧。我先告诉大家结果。为了不是别的，为了激励你，为了能让你把这个文章读完
业眉醴始苹?谴?009年11月底份中旬开始的。那个时候体重大约在88-90公斤左右(是球哦亲。飞不起来的气球哦亲) 。今天是2012年2月27日，现在的体重是69公斤，体脂1年前量过大约是14%(现在应该在12%吧。)
抑?滥忝谴蠖嗍?嘶崴?ldquo;尼玛那么久时间才减下来，搞毛儿阿” 。。那么我告诉你，健康，有效和长久的减肥没有捷径。
饮食篇关于可乐，汽水儿，各种饮料
- 想减肥就别把饮料当水喝了。糖分是减肥最大的敌人之一。
- 误区：运动大的男女同胞则不同，大量的消耗体力在摄取糖分后会使我们的体力在短时间有所恢复。但是这不代表你要喝可乐。运动的时候真的想补充体力的话，喝运动饮料吧。
- 本人经历：拿饮料当水喝，我想我们大家成长期间都有这样的毛病。我之前非常喜欢喝可乐和汽水儿所以导致一致很胖。
- 减肥开始后，我渐渐开始从1天1听儿可乐，渐渐减少到1个礼拜2厅。我每天坚持喝水，喝很多很多的水。。上厕所无数次。。但是各种喝水啊。。1个月后我几乎不喝饮料了.不过偶尔还是会忍不住去喝，但是可以发现这种情况越来越少。
关于肯德基，麦当劳，各种“快餐”(不包括赛百味)- 醒醒吧同学!世界上最肮脏的东西就是快餐。
- 误区：很多人健身初期的朋友们觉得我健身消耗的多需要补充能量，然后就奔快餐店去填饱自己的肚子。这是很错误的。我来拿辣鸡翅打个比方来告诉你肯德基有多“恶心” 。一块辣鸡翅就有420卡，其中220卡是来着油炸的脂肪(25g脂肪)，1250mg的钠。
- 本人经历：之前每周至少3次肯德基(不爱吃麦当劳) 。。每次都是: 4个辣鸡翅，1个土豆泥，1个辣汉堡，一个原味鸡，一碗汤。。然后。。身材的话你懂得。
- 减肥开始后，我几乎就是2个月解馋1次，吃俩辣鸡翅而已。。其他都不碰。其实真的很困难，特别是当初。。走哪儿都是这些店面，不过幸好我的朋友们也都不吃，所以就这么的坚持下来了。

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