一种锻炼别“从一而终”


 
其实许多 好习惯 式的运动,太重复习惯性动作,对平衡人体机能少有益处 。如,多数人自打学会走路,基本上都是两眼盯着路往前走,很少倒退着走,侧着身走 。这就固定了人体为实现这种功能所设置的诸如肌肉、骨骼、筋脉等部位的运用和滋养,使这些部位长期处于紧张状态负荷过重而形成劳损,而无关部位或得不到运用,或仅仅受到连带而运用不充分,更谈不到锻炼和滋养,使这些部位的气血运行、神经脉冲经常处于沉寂状态,久之,其筋肉骨骼必然会失去丰润和坚强 。
 
同样,一些公务员、公司职员、司机等,工作中总是长时间地重复一个动作;颈椎、腰背、脊柱等部位就容易难受或得病,这也就是所谓的 职业病 ,对此,我们要有意识地去改变,包括习惯的姿势、动作和心态 。 
 
健身专家警告说,习惯锻炼无分好坏,关键是不要被它长期控制和左右,不要 从一而终 ,沉溺其中不能自拔 。或者干脆把所有的习惯都摈弃改掉,最好养成一个不断改变自己原有习惯的习惯,养成 反复无常 、 来去无定 的习惯,让每个习惯都能在人身上良性循环,时常变化,成为人体健康的 好伙伴。
 
另外,改变锻炼身体的强度和时间,也是运动多样化的一个方面 。每项运动使用不同的肌肉,或以不同的方式使用同部位的肌肉,运动多样化能更全面地使身体健康 。如果第一天做长时间缓慢的锻炼,第二天则应缩短时间,增加强度 。此外,欲了解超级猛男手臂锻炼方式 可阅读:超级猛男手臂锻炼方式


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