高腾:私人健身教练的健康人生 _生活百科-「四川龙网」

8月4日，采访人员来到一龙国际健身会所，迎面走来一位中等个头、线条硬朗的年轻人。会所负责人介绍说，这是一位私人健身教练。
高腾在为学员进行指导训练
8月4日，采访人员来到一龙国际健身会所，迎面走来一位中等个头、线条硬朗的年轻人。会所负责人介绍说，这是一位私人健身教练。
私人健身教练与普通的健身教练可以说是两个概念，私人健身教练对个人综合素质要求更高，他们需要根据顾客的个人需求、体能状况等信息，“私人订制”出一套个性化的运动和饮食方案，帮助其在特定时间内完成健身目标。本期“潮人类”，就让我们一起了解这位名叫高腾的私人健身教练的工作与生活。
“私人订制”课?高腾今年24岁，山东济宁人，来到一龙国际健身会所当私人教练已经有两年时间了。对于大学就读体育教育专业的高腾来说，当健身教练既是工作，更是兴趣所在。“我自己很喜欢健身，加之科班出身，理论知识比较丰富，学员们在健身过程中很多不足的地方我第一时间都会发现并帮助他们改正。”高腾说。
“目前在德州很多人还不是很了解雇佣私人教练与在健身房自由训练有什么区别，再加上私人教练价格偏高，所以很多顾客并不认可。这就需要我们去积极引导。”高腾说。目前私人健身教练在国外已经有几十年的发展史，在国内发展时间则不长，还属于新兴职业。
采访中高腾向采访人员介绍了私人健身教练的授课流程。首先，私人健身教练要为顾客进行全面的体测，掌握其基本身体指数、体能指数等数据，然后根据这些数据为顾客制定与其自身相适应的训练方案。顾客拿到方案之后，可以对私人健身教练的课程进行体验，在这个过程中，观察私人健身教练的专业素质、敬业程度、性格脾气等，看看是否符合自己要求。最后与私人健身教练进行一些环节上的沟通以便对制定的训练方案进行完善。“一个好的私人健身教练要在训练中不断的完善自己的课程，让顾客得到最适合自己的训练指导。”高腾说。
私人教练不仅要制定个性化的训练方案，还需要为顾客提供健康的饮食指导。高腾对采访人员表示，自己身为教练，在饮食方面更要以身作则，“作为一名健身教练，假如我自己的身材保持的不好，顾客首先在外貌上就不会认可我，教练的身材可以直接反映他的职业素养。所以我从来不喝酒，对油炸类的食品也是坚决抵制。”
把健身变成习惯“来锻炼的学员，目的无非就是减脂、塑形、增肌。”高腾说，“在一段时间内达到既定的目标并不是什么难事，最主要的是，让他们养成良好的生活习惯，健身不是一两天完成的事情，短时间达到了目的不是重点，重点是要持之以恒。”
采访中高腾表示，每个学员的情况都不一样，私人教练的任务就是针对不同的学员制定出不同的训练标准。“私人教练实行的都是一对一教学，这样就可以保证学员在针对训练时，取得更好的效果，假如是普通训练的话，则容易发生学员‘偷懒’的情况。”
“在平时的训练中，我会特别注重与学员在健身理念方面的沟通，让他把健身养成一种习惯，而不只是一个短期的目标。我的很多学员在结束训练之后，发现自己不仅是身材上发生了改变，在心态上也都变得更加的年轻。”高腾说。
希望有自己的工作室据高腾介绍，选择私人健身教练，顾客除了要支付常规的健身卡费用，还要额外付给私人健身教练费用。教练的课程费用不等，这和两个因素有关：一个是教练本身的资质，一个是健身场馆的档次。

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