茶含有人体需要的多种维他命和微量元素 ， 尤其是绿茶还能防癌抗癌 ， 对人体起到良好的保健作用 ， 长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶 。
方法：冬天喝茶以红茶为上品 。红茶甘温 ， 可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖 ， 生热暧腹 ， 增强人体的抗寒能力 ， 还可助消化 ， 去油腻 。
9.喝粥
原因：冬季养生晨起服热粥 ， 晚餐宜节食 ， 以养胃气 。天冷时 ， 清早起床喝上一碗热粥 ， 可以帮助保暖、增加身体御寒能力 ， 能预防受寒感冒 。对于喉咙不适、发炎疼痛的人 ， 温热的粥汁能滋润喉咙 ， 有效缓解不适感 。
方法：糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜 。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等 。
10. 通风
原因：冬天家里一般都会门窗紧闭 ， 导致室内空气不流通 ， 人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳 ， 缺少氧气 ， 人体会出现头晕 ， 胸闷的问题 ， 所以要多通风 。
方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟 ， 保持室内空气新鲜 。实验表明 ， 每换气一次 ， 可除去室内空气中60%的有害气体 。此外 ， 一定要保持合适的室内温度 ， 避免室内外温差过大 ， 一般室内应控制在16-22℃为好 。
结语：就是这些了 ， 希望小编总结的这些冬季养生知识能给您起到一定的参考作用 ， 希望大家多多锻炼身体 ， 多多养生 ， 都有个健康结实的好体魄！开心快乐每一天！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 冬季养生 食醋泡脚防龟裂
• 为什么要在三九天养生 怎么养生
• 小寒如何防病养生 注意什么
• 季节性旅游都要注意什么
• 夏季动感单车运动养生必知
• 养生运动的乐趣
• 世界9大自残式养生法
• 冬季养生 6个措施助你安全过冬
• 嘴唇干裂怎么办 冬季告别爆皮嘴唇小秘方
• 养生常识 哪些辐射对孕妇伤害大