保龄球初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法 ， 即把中指和无名指插入指孔中 ， 直至第二指节为止 。练习保龄球采用这种抓球法 ， 最重要的是要选择姆指指孔稍宽松的球 ， 但中指和无名指的指孔则不宜太松 ， 否则就不好抓 ， 而且很容易掉球 ， 因此打保龄球要选择适合自己的 。
 
随着技术的进步 ， 你便需要较宽的指孔间隔(大姆指和中指、无名指的距离) ， 以使用曲球抓球法 ， 又称作(半指尖式曲球抓球法) ， 即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止 。采用这种抓球法 ， 姆指、中指和无名指都不能太松 ， 否则便不能打出半指尖式抓球法的旋转力和击瓶的威力 。
 
工欲善其事 ， 必先利其器 ， 球馆里的公用球始终不是为你而设 ， 难以完全配合你的需要 。如果你每星期打球2次至3次 ， 我建议你配备自己的球 ， 因为长时间使用不配合手指的球 ， 不但有碍技术的改进 ， 而且会较容易弄伤手指 。此外 ， 如果你现在的平均分已达到125-145分 ， 你一定要配备一颗专用球 ， 以提升球技 ， 突破直球 ， 享受曲球一次全倒的欢呼声！此外 ， 欲了解 打保龄球 需注意哪些安全可阅读：打保龄球 需注意哪些安全

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