什么食品属于垃圾食品有哪些食品属于垃圾食品？优质

垃圾食品分类油炸类食品
定义：日常生活中通过高温油，炸制的食品，统称油炸食品。
代表食物：日常早餐中的油条、油饼；肯德基和麦当劳出售的薯条、炸鸡；超市售卖的薯片等。
危害：
1.长期食用油炸食品易得心血管疾病；
2.长期食用油炸食品易得癌症（油炸食品里含有大量亚硝酸盐这种致癌物质）；
3.油炸食品吃多了容易长胖。
健康小贴士：油炸类的食品争取少吃，直至不吃。

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碳酸饮料
定义：二氧化碳的水溶液。
代表饮料：可乐
危害：
1.长期饮用易得骨质疏松（含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙）；
2.影响正常的饮食（此类饮料摄入后有饱胀感，且含糖量高）；
3.易发胖。
4.还有可能导致铅中毒
健康小贴士：碳酸饮料争取少喝，直至不喝。

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饼干类食品
定义：就是我们日常生活中吃到的，用微波炉、烤箱制作出来的饼干。
代表：曲奇饼干等。
危害：
1.增加人体的肝脏负担（饼干里含有大量的香精和色素）；
2.易发胖（卡路里含量高）。
小贴士：在超市购买饼干时，看好成分很重要。

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方便类食品
定义：涵盖了方便面和膨化食品。
代表食品：方便面、威化饼
危害：
1.易得肝病（此类食品富含香精，损肝）
2.此类食品只能满足人体的热量需求，而不能满足人体的营养需求。
健康小贴士：方便类食品虽好吃，可不要贪多哦。

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腌制类食品
定义：通过腌制制作出来的食品。
代表食品：火腿、腊肉
危害：
1.易得高血压；
2.对肠胃损害大（影响肠胃黏膜）
小贴士：腌制类食品食品虽好吃，可不要贪多哦。

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罐头类食品
定义：通过某种技术将食品存于铁质容器当中。
代表：水果罐头、香菇肉酱等。
危害：
1.富含亚硝酸盐，易致癌；
2.卡路里含量高，营养少。
小贴士：少吃罐头，多吃新鲜的。

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话梅蜜饯类食品
定义：通过高温蒸煮，暴晒，而成的果品。
代表：话梅、蜜饯等。
危害：
1.易致癌（富含亚硝酸盐）
2.伤肝（盐量高）
3.制作过程，已被苍蝇叮食，易传染疾病。

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冷冻类甜品
定义：通过低温冷藏的甜品。
代表：冰棒、冰淇淋
危害：
1.易发胖；
2.影响食欲。

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特别提示多吃蔬菜、水果、豆类、奶类等健康的、卫生的食品，保证饮食多样化。

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