年前我们出了一篇关于儿童鞋的文章，留言里收到大家召唤，很多家长想看宝宝足外翻该怎么办？

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这不，小编紧锣密鼓的安排，诚邀到擅长儿童大运动发育的朱传颂医生，来为大家答疑解惑 。

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如果你家宝贝的小脚丫，站着的时候和下面这张图一样，那就要当心足外翻咯 。

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01怎么判断宝宝是不是足外翻？足外翻一定会伴随着扁平足，所以在医院，医生会采用足印法、足底压力测试、X光片等来确诊 。[3]

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那在家里，我们家长如果想初步检查孩子是不是足外翻，可以尝试下面2种方法：
1）光脚站立观察
需要让孩子光脚，自然站立在坚硬的地面上，如果有外翻足，足内侧会与地面贴合在一起没有缝隙，足外侧一般会离开地面；从后面看，脚后跟不在正中偏向外侧 。[2]

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2）观察孩子常穿的鞋子
看孩子经常穿的鞋子，如果鞋底内侧磨损严重，外侧几乎没有磨损，孩子很有可能就是外翻足 。（ps：小编想起小时候，经常看到有小伙伴的鞋子向里歪到姥姥家去了 。）
大概就像这样?

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02什么时候需要干预？看到这里，有些家长内心开始OS：完了，芭比Q了，我家娃就是酱色儿滴，咋办呢？

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宝宝在2-3岁左右才会形成足弓，在此之前的足外翻大多为生理性的，注意观察 。只要宝宝走路没有疼痛，以及没有影响平衡、运动功能，是不需要额外处理的 。

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什么时候需要干预呢？
宝宝3岁后，尤其5岁以后，依然存在足外翻，即使没有疼痛，家长们也应该引起重视了，需要找专业的机构去查明原因 。
因为足外翻对骨骼的影响，是长期的缓慢的，现在没有症状，并不代表以后没有症状，等到出现症状再去治疗，可能就非常麻烦了 。
所以，如果你家宝宝走路或长距离长距离奔跑，已经有脚疼膝盖疼、出现X型腿，以及有运动要求时，就更需要及时干预了 。
03足外翻对宝宝成长有影响吗？有的，宝宝足外翻带来的影响是多方面的 。宝宝的运动能力、身高、生长发育会受影响，严重还会有疼痛折磨 。

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而且，如果父母都是扁平足，子女得扁平足的概率为45%-57%；父母一方为扁平足，子女得扁平足的概率为21%-24% 。[1]
04足外翻怎么治疗？最佳治疗时间是？首先保守治疗，康复锻炼、穿戴矫形鞋、佩戴支具、石膏矫形都属于保守治疗的范畴，如果保守治疗无效，可选择手术治疗 。
最佳治疗年龄是3-7岁，越早越好[4] 。检查可以挂足踝外科、儿童康复科、骨科 。
那么，如果长大了发现外翻，但不严重还能矫正吗？
朱医生的答复是，成年后骨骼定型，除手术外，保守治疗只能缓解症状，不能矫正至正常[5] 。
04在家有什么练习可以帮助矫正呢？

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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