情绪是心理健康的晴雨表你的情绪变化是孩子的晴雨表，但你总是阴晴不定( 二 )

1、你总是很忙，忙到听不见孩子的呼唤
随着社会和经济的压力越来越大，很多人会把工作带回家，也有一些家长容易沉浸在自己的事情中无法自拔。这时候如果孩子让你放下手头工作陪他玩耍，你的潜意识就会把这种要求当做一种负担，于是你就可能有意或无意地选择忽视，或者直接不耐烦。
如果孩子经常得到这种反馈，他不是非常黏人，就是用淘气和搞破坏来吸引注意，更有甚者干脆放弃对您的依赖，使亲子关系越来越疏远。

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这时建议家长及时回应孩子的呼唤，哪怕是看一眼他，或者认真地告诉他爸爸/妈妈有点忙，一会再陪你玩，总之千万不要不回应。
2、孩子气到你了，他想道歉，但你还想给他点颜色看看
回想一下，当孩子犯了错，或者让你生气了，他想哄你开心，寻求你的原谅时，你是否会摆出一副故意拒绝或不原谅孩子的态度，让他知道你也不是那么好哄的？
要知道，如果你生气的时间太长，孩子可能意识不到你冷淡的原因跟他的错误行为有关，他也就无法有效反思自己的错误。

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正确的做法是你要看着孩子的眼睛，平静的告诉他，“因为你刚才的错误，我很生气，需要自己冷静一会，希望你也想一下自己做错了什么。”或者“虽然你道歉了，我还是希望你能做些什么告诉我，你真的认识到这样是不对的，在你想到之前我需要自己待一会。”
这样孩子就会知道，爸爸妈妈生气是因为自己做错了事，然后他自我反思。
3、你的情绪变化是孩子的晴雨表，但你总是阴晴不定
父母是孩子最亲近的人，自身的情绪以及情绪调控能力，对孩子的情绪起着至关重要的作用。
如果家长的情绪总是阴晴不定，在这种家庭环境中生活成长的孩子通常缺乏安全感，时刻处于一种不安状态，长期压抑和控制自己的行为。
这样会令孩子胆小怯懦、自卑内向，甚至“继承”父母的情绪化，变得同样喜怒无常，令人不敢接近。
很多坏情绪通常不是突然爆发出来的，而是些细小的不愉快逐渐累积的，一旦人憋不住了，就很容易发脾气。

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要避免发脾气给孩子带来的伤害，就不要压抑情绪。最简单的处理办法是：当感觉到自己在生气的时候，就说出来。比如，“你答应过我看完10分钟的动画片就去做作业，但是10分钟过去了你还在看，我有点生气了，我觉得你没有认真对待我。”
如果说完，问题还没有解决，同时感觉自己要爆发了，可以从1数到100，给自己一个缓冲让自己冷静下来，避免对孩子发脾气。
说了这么多，其实主要是想请爸爸妈妈，改变自己日常中不好的行为，阳光、积极、正面、专注地陪伴和引导孩子，给孩子营造一个积极、健康的家庭环境。
如果你想了解一些情绪管理方面的内容，欢迎留言告诉我哦~
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